MolletsPoids du corps
Corde à sauter
Corde à sauter pour le cardio et la coordination.
Démonstration
Exécution
Sauter à un rythme régulier. Garder les coudes près du corps.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
Générer mon programme