Corps entierPoids du corps
Burpee
Enchaînement pompe, saut et réception. Exercice full body et cardio.
Démonstration
Exécution
Accroupi, mains au sol, sauter pieds en arrière, pompe, ramener les pieds puis sauter.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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