QuadricepsPoids du corps
Saut en longueur
Saut en longueur pour la puissance des jambes.
Démonstration
Exécution
Squat léger puis extension complète pour sauter loin. Réceptionner en amortissant.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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