Corps entierAutre

Battle rope

Corde ondulatoire pour le cardio et le haut du corps.

Exécution

Tenir les extrémités de la corde, créer des vagues en alternance ou simultanément.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.