QuadricepsÉlastique
Band step back
Step back avec bande pour quadriceps et fessiers en unilatéral.
Démonstration
Exécution
Bande sous le pied, reculer d'un pas en fente. Revenir et alterner.
Souvent utilisé pour : Badminton, Running
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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