QuadricepsÉlastique
Band squat hold
Squat statique avec bande pour renforcer quadriceps et fessiers.
Démonstration
Exécution
Bande au-dessus des genoux, descendre en squat et maintenir. Garder la tension.
Souvent utilisé pour : Cycling, Running, Badminton
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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