Corps entierÉlastique
Sprint départ élastique
Départ sprint contre résistance élastique pour renforcer la poussée initiale.
Exécution
Fixe l'élastique derrière toi, incline légèrement le tronc et réalise des départs explosifs sur 3 à 6 appuis. Garde une ligne cheville-hanche-épaules solide.
Souvent utilisé pour : Running, Badminton, Padel
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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