FessiersÉlastique

Abduction hanche élastique

Abduction de hanche avec élastique pour les fessiers moyens.

Exécution

Debout ou couché sur le côté, écarter la jambe contre la résistance. Revenir en contrôlant.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.