Core / gainagePoids du corps

Abdos bicyclette

Abdos bicyclette pour les obliques et la coordination.

Exécution

Allongé, mains derrière la tête. Amener un coude vers le genou opposé en tournant le buste.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.