MolletsHaltères
Mollets assis chargé
Travail des soléaires en position assise. Crucial pour la phase basse du coup de pédale en cycling et le retour élastique en running.
Exécution
Assis sur un banc, haltère posé sur les cuisses au-dessus des genoux. Pieds avant-pied sur un step ou cale. Descends les talons sous le niveau du step puis pousse vers le haut.
Souvent utilisé pour : Cycling, Running
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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