Ischio-jambiersPoids du corps

Bounds running

Foulées bondissantes pour améliorer la projection horizontale et la puissance des membres inférieurs.

Exécution

Réalise des foulées longues et explosives en poussant fort au sol. Garde le bassin haut et le tronc solide. Atterrissage contrôlé sur l'avant-pied.

Souvent utilisé pour : Running, Badminton

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.